アラフィフおじさんのジョグログ

ウォーキング＆ジョギングを始めて、３ヶ月経ちました。

ジョグに行く頻度は

• 体力ギリギリで走れる距離とスピード。
• 週末に昼間の農道でノンストップ10km。
• 走れる時は走る。
• 晩ご飯後に走ってます。
• 雨の日は筋トレかストレッチ。

記録はNIKE RUN CLUBを使ってます。
２月になり、走れるようになってきました。距離は５～６キロ。スピードはまだまだ遅い。まだまだ修行が足りません。体重の落ちも少なめになってきました。ガンバろう。