ウォーキング＆ジョギングを始めて、３ヶ月経ちました。ジョグに行く頻度は 体力ギリギリで走れる距離とスピード。 週末に昼間の農道でノンストップ10km。 走れる時は走る。 晩ご飯後に走ってます。 雨の日は筋トレかストレッチ。 記録はNIKE RUN CLUBを使っ…